山东省立医院菏泽医院长江东路院区心内科主任医师马宁：高血压不可怕，可怕的是忽视它

大众网记者 崔智琪 菏泽报道

5月19日，菏泽市人民政府新闻办主持召开“鲁医健康说”健康知识主题系列新闻发布会（夏季健康防护主题）。本场发布会，聚焦群众关心的健康问题，并结合世界哮喘日、全国碘缺乏宣传日、世界高血压日、中国母乳喂养日、中国学生营养日，科学普及慢性病防控、重点人群保健、学生营养健康等相关知识，引导群众养成健康生活习惯与行为方式。

        山东省立医院菏泽医院长江东路院区心内科主任医师马宁在发布会上介绍，“高血压不吭声，但它真的会要命。”高血压就像一位“悄悄潜伏的偷袭者”，平时不声不响，却可能在关键时刻突然发起攻击一一心梗、脑卒中、肾衰，这些都是它留下的“战果”。目前我国成人高血压患病率已经超过27%，很多人直到体检才发现，原来自己已经被盯上了。它的危害，可以用三个“炸弹”来形容：第一个是心脑血管炸弹一一血管壁长期受压会变硬、变脆，像老旧的水管，随时可能爆裂，引发中风或心梗。第二个是肾脏炸弹一一血压高会慢慢堵住肾脏里的微细血管，肾功能一点点下降，严重时要靠透析维持生命。第三个是眼睛炸弹一一眼底的小血管受不了高压，会出现渗血、堵塞，视力跟着下降，甚至失明。

怎么拆掉这些“炸弹”？送大家三把“钥匙”：早发现、管好嘴迈开腿、按方吃药。第一，早发现。成年人每年至少量一次血压，有家族史、肥胖、重口味的人，每三个月查一次。现在很多社区医院、药店都有免费测量，顺路就能做。第二，管好嘴迈开腿。吃得清淡，每天盐别超5克，就像给身体减压阀松螺丝；多吃蔬菜水果和粗粮，让血管保持弹性；每周运动150分钟，快走、慢跑、骑车、游泳等，都是给心脏装“保护盾”；烟酒要戒掉，心情也要常“放晴”。第三，按方吃药。一旦确诊，就要听医生的，按时按量吃药，不能血压一降就停药。很多人觉得自己好了，其实只是药物在帮忙“按住”血压，一旦放手，它会反弹得更猛。家里备个电子血压计，每天记录，复诊时带给医生看，这样调药更精准。高血压不可怕，可怕的是忽视它。只要大家用科学的方法把它管住，它就不会影响享受生活。