心理护航助中考 健康科普进校园——罗庄区卫健局、计生协会和疾控中心携手专家走进临沂二十中

大众网记者 连繁繁 郑可馨 临沂报道

为有效缓解中考学子考前心理压力，引导学生掌握科学的压力应对方法，以积极乐观的心态迎战中考，5月28日，罗庄区卫生健康局、区疾病预防控制中心联合开展“健康科普行——万场健康知识讲座”活动，邀请精神卫生专业主任医师郑士全走进临沂市第二十中学，为初三学子送上专属心理辅导“干货”。

本次讲座聚焦中考备考期间学生常见的心理困扰，以“正视压力、赋能心灵、从容应考”为核心，从心理压力的概念、利弊、形成原因、表现形式及应对措施五大维度展开，内容贴合学生实际，语言通俗易懂，现场氛围热烈有序。

讲座中，郑士全结合初中生身心发展特点，深入剖析了中考压力的多重来源：自身青春期生理心理剧变、家庭过高期望与沟通不畅、学校单调学习生活及社会攀比心态等，让学生清晰认识到心理压力的普遍性与必然性。他指出，心理压力并非全然坏事，适度压力是成长的动力，尤其对心理发育尚未完善的青少年而言，合理的压力是成长的“必修课”，关键在于学会科学应对。

针对考前心慌、失眠、注意力不集中、情绪波动大、自我否定等常见压力表现，郑士全通过案例分析、互动提问等方式，引导学生正视自身情绪变化，摒弃过度焦虑。同时，他给出五大实用应对“锦囊”：一是找准压力根源，主动与家长、老师沟通；二是树立合理学习目标，避免盲目攀比；三是减轻不必要的心理负担，理性看待升学路径；四是学会自我鼓励，积累进步成就感；五是主动对接老师，及时解决学习困惑。

“接受现实、准确定位、做好规划、管住自己”，郑士全用十六字箴言寄语全体学子，鼓励大家以“塞翁失马，安知非福”的豁达心态看待得失，以“慎独”自律的态度专注备考，将压力转化为冲刺动力，从容迎接中考挑战。

整场讲座既有专业的心理知识解读，又有接地气的方法指导，干货满满、直击痛点。同学们认真聆听、用心记录，积极参与互动，纷纷表示此次讲座及时且实用，不仅解开了考前心理困惑，更学会了调节情绪、缓解压力的有效方法，对迎战中考充满信心。

此次心理健康科普进校园活动，是罗庄区深化健康素养提升行动、关爱青少年心理健康的重要举措。下一步，罗庄区卫健局、疾控中心将持续聚焦青少年身心健康需求，常态化开展心理健康科普、义诊咨询等活动，联动学校、家庭、社会多方力量，织密青少年心理健康防护网，为辖区青少年健康成长保驾护航。