小暑节气丨温风迎盛夏 万物自向荣

倏忽温风至，因循小暑来。7月7日，小暑如期而至。自此，大地告别初夏的清爽温润，迎来晴昼悠长、雨水丰沛的盛夏，草木肆意繁茂，满眼皆是盛夏盛景。

小暑分三候，风物更迭，勾勒出独有的夏日气韵。一候温风至，热浪扑面而来，盛夏暑气席卷四方；二候蟋蟀居宇，正如《诗经·七月》所记，蟋蟀避热迁至屋檐之下，昼夜啼鸣，平添夏日生趣；三候鹰始鸷，近地面暑气蒸腾，雄鹰振翅腾空、高空盘旋，尽显天地山河的辽阔豪迈。

小暑拉开三伏的序幕，“坐觉蒸炊釜甑中”，正是盛夏天气的真实写照。骄阳铺洒原野，山林叠翠，沃野葱郁，万物焕发出昂扬蓬勃的生机。

暑气升腾，雨水随之增多，时节步入汛期。天气阴晴不定，雷雨大风频频造访。晴光普照滋养万物，甘霖倾泻润泽土地，田野积蓄着生长力量，静待秋日丰收，处处欣欣向荣。

时序入暑，烟火生香，齐鲁的小暑韵味，深深根植于代代沿袭的时令民俗。“小暑吃暑羊”是鲁地标志性习俗，鲁南民间素有伏天喝羊汤的传统，以热制热，驱散长夏湿气，消解苦夏疲乏，这是山东人独有的夏日慰藉。

各地民俗各具特色。淄川一带保留着小暑吃炒面的传统，文火焙炒的面粉麦香浓郁，养胃消暑，凝聚着古人顺应天时的养生智慧；临沂和青岛即墨延续伏天吃面的风俗，一碗筋道面食，寄托着岁岁平安的美好祝愿；胶东沿海人家蒸制时令饺包，五谷鲜香裹挟着海鲜滋味，期盼粮丰鱼肥。全省普遍保留小暑食藕的习惯，莲藕脆嫩清甜，清暑解腻，寓意事事通达、岁岁安宁。尝新祭祖、伏天晒衣等古老传统，更为齐鲁盛夏增添了醇厚的人文底色。

顺应时节，安然度夏。小暑暑湿交织，人容易心烦乏力。人们向来秉持清宁静养的生活理念，日常多食冬瓜、丝瓜、莲子、银耳等清淡食材，健脾祛湿，少食辛辣生冷，在一粥一饭间调养身心，以平和心态顺应盛夏物候，饱含朴素的养生智慧。

昼长风暖，万物鼎盛。小暑既是草木蓬勃生长的时节，也是内心沉淀安然的时光。愿夏风吹散燥热，岁月安稳从容。守一份恬淡心境，珍惜盛夏光景，不负大好山河，不负人间烟火。

策划：曲欣萍

视频、文案：李静