小暑“烤”验：高温下的隐形杀手，你准备好了吗？

7月7日，我们迎来小暑节气。俗话说“小暑大暑，上蒸下煮”。小暑标志着盛夏开始，虽非最热，但高温高湿加剧，今年的小暑还有一个特点——交节时间在上午9点56分，属于“上午小暑”。老话讲“上午小暑旱干河”，预示着今年三伏天整体晴热少雨、闷热来势更猛。高温高湿的环境，对我们的健康是个不小的考验。今天，我就和大家聊聊小暑时节怎么科学防病、平安度夏。

小暑期间，全国多地气温可达35℃以上。高温加高湿，人体出汗增多，水分和电解质大量流失，易导致人体产热大于散热、引发体温调节失衡。更值得警惕的是，在热浪期间，热射病的死亡率可达60%以上。这可不是小问题，而是实实在在的健康威胁。

小暑时节容易诱发四类疾病：

一是中暑和热射病。中暑按症状由轻到重分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑，热射病是最严重的中暑类型。轻则头晕乏力、大汗淋漓，重则体温飙升、意识不清。

二是心脑血管疾病。高温出汗多，血液变黏稠，容易诱发脑中风、心梗。

三是消化系统疾病。湿热天气细菌活跃，加上贪吃生冷，胃肠炎、痢疾高发。

四是皮肤病。湿疹、痱子、日光性皮炎，都是小暑的“常客”。

那么万一自己或身边的人中暑了怎样进行自救互救呢？记住“移、敷、饮、送”四字诀。

“移”第一时间转移到阴凉通风的地方。

“敷”用凉湿毛巾反复擦拭全身，重点敷颈部、腋下、大腿根这些大血管集中的部位。有冰袋的话裹上毛巾再敷。

“饮”清醒的话少量多次喝淡盐水或运动饮料。昏迷了千万别喂水。

“送”体温超过39℃、意识不清的马上打120送医院。热射病的黄金抢救时间是30分钟，耽误不得！

(作者：邹平市韩店镇卫生院 张爱萍 基层副主任药师)