烟台融媒7月15日讯 俗话说“冷在三九，热在三伏”，7月15日我市正式入伏，今年的三伏天从7月15日持续至8月23日，共计40天，相较去年多出10天，是实打实的“加长版”三伏天。进入三伏天，也就是说一年中最热的时间段来了。 烟台市气象台预报员宋丽路介绍，未来一周我市处于副热带高压边缘，水汽条件充沛，易出现局地雷阵雨、短时强对流天气。虽然降水会短暂拉低实际气温，但空气湿度大幅升高，体感温度会明显高于实测温度，市民外出极易感受到闷热黏腻，稍作活动便大汗淋漓。 持续高温不仅让人精神萎靡，饮食、起居稍有不慎就容易引发肠胃、体虚等问题。烟台中西医肛肠医院副院长、中医副主任医师张伟先结合时令特点，给出专业三伏养生方案。“三伏是全年阳气最盛的阶段，适度出汗有助于排出体内寒湿，但切忌过度贪凉。”张伟先提醒市民，日常要减少冷饮、冰食摄入；空调不宜全天不间断开启，每日上午保证4小时开窗通风，避免长期处于低温密闭环境。他还分享一款适合伏天饮用的补气养阴代茶饮：西洋参6克、麦冬12克、五味子6克，加水冲泡代茶饮用，能缓解出汗过多引发的乏力心慌，保护心脉。 针对市民钟爱的消暑西瓜，张伟先也作出提醒。西瓜在中医里被称作“天然白虎汤”，具备清热解暑功效，但属性偏寒凉。肠胃虚寒、食用后易腹泻的人群应当少吃或不吃；普通市民每日食用两三片即可，切忌一次大量食用，损伤脾胃功能。 持续高温之下，外卖骑手、建筑工人等户外从业者中暑风险远高于普通市民。为保障户外劳动者健康，蓬莱区紫荆山街道杏花苑社区依托户外劳动者驿站推出夏日暖心服务。 社区党委委员宗清琦告诉记者，驿站内常备藿香正气水、荆防颗粒、花露水、矿泉水等防暑物资，全天候开放空调、风扇，供奔波的骑手、工人歇脚纳凉。外卖骑手朱文磊对此深有感触：“最近气温一天比一天高，跑完午高峰浑身燥热，来驿站吹吹空调、喝点凉水歇一会儿，就跟回了小家一样，特别暖心。”
