党报帮办丨玻尿酸润肤、口服防晒……这些防晒“黑科技”别轻信！科学防晒应按需而为

玻尿酸防晒衣“越穿越润肤”、口服防晒丸“每天一粒全天不怕晒”——这些宣传你信了吗？

济南市皮肤病防治院医学美容科主治医师景鸣指出，人体维生素D的合成依赖紫外线照射，长期严格防晒、完全不接触阳光，可能会导致维生素D缺乏，进而影响钙吸收，长期以往可能导致骨骼发育受损、骨密度降低。此外，长期过度避光，还可能对情绪产生负面影响，加重焦虑、失眠等问题。 “我们不反对防晒，但反对‘零晒黑’的极端防晒。”景鸣表示，日常防晒无需追求极致，应按需防护。在紫外线强度较高的上午10点至下午4点，建议严格防晒；在早晚紫外线较弱的时段，可以适当露出四肢，每天晒上15分钟，每周3次即可满足人体维生素D的合成需求。日常也可通过食用深海鱼、奶制品等补充维生素D和钙质，实现防晒与健康两不误。

（大众新闻记者田汝晔 实习生 陈凯歌）