夏天出汗多别只喝白开水！这碗“天然电解质水”，助你清心安神

夏季出汗多极易流失钾元素，缺钾会造成血压不稳、肌肉无力酸痛、心跳加快；镁有助于缓解抽筋、安神助眠、舒缓血管紧张，改善烦躁乏力；出汗流失钠容易引发低钠带来的头晕、虚脱。专家介绍，椰子水钾、钠、镁含量相对较高，适量饮用有助于补充这三种矿物质，辅助夏季身体调养。这碗有助于清心安神的椰汁莲子羹，赶紧学着做起来吧！ （CCTV生活圈）