实锤 | 末伏吃羊扶阳？别跟风！

进入末伏，各种养生提示又奔涌而来，“末伏吃羊”作为养生老话自然不会缺席。这老话，站得住脚吗？从时令看，末伏虽已进入秋季节气，但暑热未消，气温依然偏高。这个时候饮食讲究的是清补、均衡，不是一味温补。羊肉性温，吃多了反而容易上火，对体质偏热的人并不合适。人和人体质不同。有人阳虚怕冷，有人湿热内盛，照搬别人的养生方，未必适合自己。《中国中医报》提示，末伏饮食可以适当选用一些具有清热作用的食材，比如冬瓜、马蹄、百合、薏苡仁等；烹调时尽量避免冰镇、加冰块，最好用煮汤的方式，既简单方便，也有益身体。看来，"末伏吃羊"并不一定适合你。时令养生，清淡均衡、因人而异最稳妥。

大众新闻记者 陈巨慧 视频 郭由