五音也能治焦虑？这本新书让五音疗愈走进大众生活

2026年9月19日，“山东省中西医结合学会临床心理专委会学术年会”及“山东中医药学会音乐治疗专业委员会2026年学术会议”在济南举行，《大学美育——中国传统五音疗愈鉴赏与实践》教材新书发布仪式同步举行。会后，记者专访了新书主编之一、山东中医药大学周霞教授。

面对当下青少年普遍存在的焦虑和压力，周霞教授给家长的建议很具体。她认为，家长可以从日常生活入手，比如吃饭时引导孩子专注饭菜的味道；孩子表现好时拍拍肩膀鼓励，难过时抱抱他，让他有所依靠，帮助孩子形成一个自我调理的体系。

她告诉大家，身心都有自我调适的空间，也叫心理弹性。通过五音等方式调适后，如果正常生活不受影响，就说明处于轻度负性情绪或心身障碍中，在专业人士的指导下自我调适即可——这也是山东提倡的“中医生活化”。但如果调适后仍情绪低落，上床辗转一个小时以上睡不着，明显影响第二天工作效率，建议就医。紧急情况可拨打12355心理热线求助。

谈到新书发布的意义，周霞说，此前中医五音疗法没有教材，相对冷门。这本新书发布后，它成了职业高校、大学的教材，也成了民众都能用的读本，还配套了电子音频、视频，实用性很强。从专业疗法到大众美育，五音疗愈正走出诊室、课堂，也走进普通人的日常生活。

(大众新闻·海报新闻记者 武玮佳 周溪琳 济南报道)