菏泽市第二人民医院牛作风：经常崴脚，小心慢性踝关节外侧不稳

大众网记者 王文文 菏泽报道

很多人崴完脚消肿就觉得好了，但是以后动不动就崴脚，这不是不小心！要警惕慢性踝关节外侧不稳。

据菏泽市第二人民医院骨关节与运动医学科牛作风介绍，第一次崴脚，大多损伤脚踝外侧的距腓前韧带。韧带受伤以后拉长松弛；同时韧带上面的本体感觉器受损。脚踩到不平路面，大脑来不及发出信号保护脚踝，于是反反复复崴脚，走路还经常打软腿，脚踝还反复肿胀、疼痛。这不是缺钙造成的，很多人只配戴护踝，护踝只是外部固定，解决不了肌肉无力和本体感觉迟钝。长期戴护踝，小腿外侧肌肉反而越来越弱。

绝大多数人不用做手术。重点做两件事，第一，单腿站立练本体感觉；第二，弹力带练腓骨长短肌力量，规范坚持8—12周。如果康复以后还是频繁崴脚，建议做踝关节MRI评估韧带情况。