假期结束就“emo”？专家支招告别“假日综合征”

国庆长假结束，很多人出现头昏脑涨、失眠乏力、提不起精神、不想上班等状况，这很可能是“假日综合征”在作怪。青岛心血管病医院神经内科医生提醒，这是假期打乱作息、饮食失衡带来的正常反应，一般1周内可自行缓解。同时，医生还给出四招调整建议：调整作息，早睡早起恢复生物钟；清淡饮食，给肠胃“减负”；适当运动，唤醒身体活力；给自己缓冲期，循序渐进投入工作，切忌过度焦虑。