吃莲子秋梨、登高望远、搓耳尖……九九重阳寒气起，中老年人养生重在“养收养藏”
21:36 原创
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九九重阳，寒气渐盛、阳气渐敛，中老年人养生重在“养收养藏”。泰安市中医医院中医经典科主任、中医脏腑点穴特色疗法传承人郗洪滨介绍，中老年人要作息规律，起居有常，不打破生活常规。秋季偏燥，中老年人还要饮食清淡，可吃莲子、秋梨等甘淡润燥之品，养阴润肺。阳气下降易精力不足、疲惫，中老年人可登高望远生发阳气，也可搓耳尖、按揉两侧风池穴，或做呼吸吐纳等导引运动，促进新陈代谢。
（大众新闻记者 李丽 周欣怡 黄鑫）