健康面对面丨霜降一到要牢记！四不做两不吃，安稳过深秋

寒露不算冷，霜降变了天。
霜降到，寒气涨，养生重点记心上！
第一，不早起猛吹风。霜降早晚温差大，一早冷风最伤肺，出门记得添衣裳。 第二，不熬夜耗气血。天黑得早，早点休息，别透支身体。 第三，不剧烈出大汗。秋主收敛，大汗会耗津液，运动微微发热就刚好。 第四，不贪凉露脚踝。下半身最怕冷，露脚露腿，寒气容易往里钻。
还有两样东西，霜降尽量少吃！ 第一，不吃生冷寒凉。冰饮、生食先放一放，容易伤脾胃。 第二，不吃过量辛辣。辣椒、重辣火锅别猛吃，秋燥容易上火干咳。
霜降宜润燥，多喝温水，吃点梨、银耳、山药。记住这几点，少生病、身体棒！（大众新闻记者 王帅）