宫缩来了怎么数？一条视频讲清楚

产房最怕听到一句“我就是疼，没记”——宫缩不是用来忍的，是用来“数”的。

就记两个数：

①间隔——两次宫缩之间隔多久

②持续——每次宫缩持续几秒

间隔怎么算？记住——从这一次开始疼，到下一次开始疼，中间这段时间，才是间隔。别这次疼完到下次开始，那你就全错了。

持续时间呢？从肚子开始发紧算起，到它松开，掐秒表，记秒数。

什么时候该出发？每5分钟一次、每次1分钟、连续1个小时。

工具特简单：手机秒表，或者一个孕期APP。收藏这条，临产那天直接打开，对着数就行。

（大众新闻·农村大众记者 衣春悦 向雨瑶）