实锤｜早起一杯淡盐水排毒？当心成隐患

早上喝一杯淡盐水，能排毒通便。这是真的吗？根据科学辟谣，这种说法以偏概全，存在误导！ 

咱们人体产生的代谢废物，主要是由肝脏处理，再经由肾脏、肠道排出。对于生理机能正常的人来说，根本就不需要去做任何额外的“排毒”操作。 

那为什么有人喝了盐水觉得通便了呢？真相是：正常浓度的盐水进入消化道后，大部分的水和钠都会被小肠吸收了，它根本不会像冲洗管道一样一路冲过肠道。如果你喝的盐水浓度高到能把水分留在肠腔，那其实已经不叫排毒了，那属于腹泻！ 这种排便并不健康。 

早上喝水确实能补充夜间丢失的水分，本身就能促进一部分人排便。但你要是额外往水里加盐，反而增加了钠的摄入。长期或大量饮用，不利于血压的控制。尤其是肾功能不全、心力衰竭的人群，更需要谨慎。 根据世界卫生组织的建议，成年人每天的食盐摄入量应少于5克。记住，晨起想要促进排便，喝普通的温白开水就足够了！

（大众新闻记者 陈巨慧 郭由）