在家测血压，照着做就行

医生让你在家测血压，机器买回来了，结果一测一个数，越测越慌。先看看，你是不是量错了。

第一步，买对机器：只认上臂式的，腕式、手指式不准，袖带要跟你的臂围配。

第二步，坐好再测：静静坐五分钟，排空尿，别说话，背靠椅背，双脚踩地，别翘腿。

第三步，绑袖带：下缘离肘窝两到三厘米，松紧能塞进一两根手指，袖带中心跟心脏一样高。上臂别穿厚衣服。

第四步，连测两三次，每次隔一两分钟，取平均值。早晚固定时间，每周连着测三五天，记成血压日记：日期、时间、高压、低压、心率。

数字到140/90，或者比你自己平时明显高了，别等，带着记录本赶紧就医。

（大众新闻记者 衣春悦 向雨瑶）