孕期便秘找上门？这些方法超管用

孕晚期便秘其实挺常见的，尤其是你孕期还在吃复合维生素、钙片，有时候还补铁片，那大概率就容易便秘。

遇到这种情况，可以先按“三加一”的思路来：先把前三种办法试一试，实在不行再上最后那个。

前面这三种呢，就是乳果糖、纤维素和益生菌。乳果糖一般不会让血糖升高，也能帮助缓解便秘；要是效果不理想，再试试纤维素；还不行，益生菌也可以加上。其实这三种不一定非得可着一种死磕，需要的话也可以一起用。

要是乳果糖、纤维素、益生菌都上了还不行，再考虑蜂蜜露。所以一般不建议一开始就用蜂蜜露或开塞露，通常是放在最后。

（大众新闻记者 衣春悦 向雨瑶）